Balanço e balança

E cá fica o balanço de 2 meses de dieta(comecei dia 23 de Fevereiro): -4kg! Não é nada de extraordinário, mas se tiver em conta que o meu organismo está mais lento, eu estou mais velha e tenho feito pouco exercicio...não é mau! :) Sim ,porque se fosse aqui há 2 aninhos ou 3 eu perdia 4 kilos num ápice se fosse preciso, pois passava a vida no gym!

E depois, tal como a Joana, de vez em quando dou umas "facadinhas" na dieta! LOL. Não devia...mas prontus...

Aqui fica o meu plano diário:

P.Almoço: cereais com leite magro
Meio manhã: 2 galletes de arroz tufado
Almoço: carne/peixe, com legumes ou salada
1º lanche (por volta das 15.30): 1 peça de fruta
2º lanche(por volta das 18 h) : 1 iogurte magro
Jantar (20.30):igual ao almoço

Conselhos:

• não comer a fruta à refeição, optar por comer fora, se possivel 1 hora depois e acompanhado de uma bolacha ou uma tosta para retardar a absorção dos açucares da fruta;
• beber cerca de 2L de água, também fora das refeições
• comer menos de cada vez e mais vezes ao dia, daí eu fazer 2 lanchinhos à tarde

O meu grande problema é o exercicio fisico. Neste momento não tenho tempo de ir ao ginásio. Tenho uma eliptica em casa. No 1º mês de dieta fazia cerca de 3Xsemana, 40m,depois de pôr a GAbriela a dormir. Mas a minha princesa tem andado tão irrequieta que depois de a deitar, quero mais é ir dormir porque estou de rastos! Mas a partir de hoje vou voltar, custe o que custar! Fica a promessa! Depois dou noticias! :)

Força aí Joana!! :)