Balanço e balança

E cá fica o balanço de 2 meses de dieta(comecei dia 23 de Fevereiro): -4kg! Não é nada de extraordinário, mas se tiver em conta que o meu organismo está mais lento, eu estou mais velha e tenho feito pouco exercicio...não é mau! :) Sim ,porque se fosse aqui há 2 aninhos ou 3 eu perdia 4 kilos num ápice se fosse preciso, pois passava a vida no gym!

E depois, tal como a Joana, de vez em quando dou umas "facadinhas" na dieta! LOL. Não devia...mas prontus...

Aqui fica o meu plano diário:

P.Almoço: cereais com leite magro
Meio manhã: 2 galletes de arroz tufado
Almoço: carne/peixe, com legumes ou salada
1º lanche (por volta das 15.30): 1 peça de fruta
2º lanche(por volta das 18 h) : 1 iogurte magro
Jantar (20.30):igual ao almoço

Conselhos:

• não comer a fruta à refeição, optar por comer fora, se possivel 1 hora depois e acompanhado de uma bolacha ou uma tosta para retardar a absorção dos açucares da fruta;
• beber cerca de 2L de água, também fora das refeições
• comer menos de cada vez e mais vezes ao dia, daí eu fazer 2 lanchinhos à tarde

O meu grande problema é o exercicio fisico. Neste momento não tenho tempo de ir ao ginásio. Tenho uma eliptica em casa. No 1º mês de dieta fazia cerca de 3Xsemana, 40m,depois de pôr a GAbriela a dormir. Mas a minha princesa tem andado tão irrequieta que depois de a deitar, quero mais é ir dormir porque estou de rastos! Mas a partir de hoje vou voltar, custe o que custar! Fica a promessa! Depois dou noticias! :)

Força aí Joana!! :)

Hoje foi Dia de Pecado...

Hoje não fui exemplo para ninguém!

O pior da dietas deve ser mesmo o Social, sempre que há um almoço em casa de amigos é sempre dificil recusar o que nos oferecem com tanto carinho e hoje foi um desses dias, comi tostinhas com paté de delícias do mar, o pecado mais sério foi o belo do crèpe de chocolate com uma generosa bola de gelado. ADOREI Soube-me muito bem!
Amanhã volto ao meu programa normal;

Ao pequeno -almoço como os meus cereais com leite de soja
A meio da manhã - uma maça
Ao almoço como uma saladinha de tomate atum alho francês e milho
Ao lanche bebo um copo de leite e o que sobra da futa da minha bebé
Ao jantar ou como a minha sopa ou tomo novamente os meus cereais

Basicamente é esta a base da minha Dieta, e posso dizer que começa a resultar!!
E durante a minha hora de almoço vou ao ginásio! ( 2 a 3 vezes por semana)

E para dar cabo dos Kilos a mais ...

... nada melhor que o exercício!
É verdade ganhamos mais energia e quando começamos a dar por ela já começamos a notar diferenças.

Desde que regressei ao trabalho que me comprometi a ir pelo menos duas vezes por semana ao ginásio. Não comecei logo em Janeiro, mas em Março comecei em força e amanhã lá estarei na aula de ginástica localizada.
Ainda estou com o horário reduzido e para não perder o meu precioso tempo com a minha bebé, aproveito as minhas horas de almoço para o exercício. Não é fácil e é sempre a correr. O que é certo é que ganho uma muita energia.
Experimentem!

E os meus pecados são...

...quase os mesmos! :)

Pão: adoro...! Mal cozidinho,até sem nada como!

Batatas fritas: pronto...esta é daquelas coisas que não tem explicação. Adoro mesmo. A verdade é que acabo por quase nunca comer, mas se pudesse...

Petiscar no meio das refeições: acho que é o meu maior pecado e o grande motivo para eu ter dificuldade de emagrecer neste momento,pois às refeições tenho-me portado bastante bem!!

Chocolate:...

E cá ficam os meus pecados,aqueles que vou tentar "apagar" do meu curriculo! Juntei-me à Joana nesta luta contra os kilinhos a mais que nos ficaram da gravidez, e temos a certeza que vamos conseguir!! Aguardem! ;)

Vou dando noticias da evolução, do que faço e não faço, dos meus pecados (que espero que sejam poucos) e algumas dicas, porque teorias não me faltam. "Façam o que eu digo, não façam o que eu faço!!"

Os meus pecados são

3

O Pão- que eu adoro sempre acompanhado com uma bela fatia de queijo, que pode variar entre o Président ou o Camembert! Tem mesmo é que ser francês!!!

O Queijo- afinal escusa de ser françês é obrigatório é que seja bom!

Os Doces- As bolas de berlim, o pastel de nata, as mousses de chocolate são a minha perdição. Eu adoro doces!

Desde que iniciei a minha dieta que tenho cortado nestes três pecados, isto é; em relação ao pão ainda como e o belo do queijo também, mas com alguma moderação, doces é que nem vê-los!!!!
É muito duro, mas é assim que tem que ser!

E a vocês? Quais são os vossos pecados na alimentação, o que mais vos tenta?

Light, Diet e outros vocábulos assim...

Ao décimo primeiro dia do mês de Abril!

Inauguramos este nosso blogue, carregamos connosco, (além do peso a mais), grandes expectativas de voltarmos a usar o nosso par de calças preferido!

Propomo-nos testemunhar o nosso emagrecimento, mostrar às nossas leitoras que somos capazes e que elas também o serão!

Numa lógica de partilha, teremos receitas light e dicas para que esta etapa seja um prazer e não um sofrimento .

Não duvido que neste blogue os vocábulos mais usados serão Light, Diet e outros assim...

Eu e a minha querida Cátia unimo-nos para alcançarmos a nossa meta!